Линолевая кислота

Широко известная омега-6 полиненасыщенная жирная кислота, мать всех омега-6 жирных кислот в организме. Такие кислоты имеют две или больше двойных связей между атомами в цепочке, поэтому все богатые линолевой кислотой масла, как и она сама, — легкоподвижные жидкости.

Это также незаменимая жирная кислота: наш организм не может синтезировать её самостоятельно, а следовательно, она должна поступать с пищей. Восполнить нехватку линолевой кислоты совсем не трудно, поскольку ею богато большое количество семян (например, льняных, маковых или кунжутных) и растительных масел (например, подсолнечное или сафлоровое). А вот достичь правильного баланса омега-3 и омега-6 жирных кислот в организме - уже сложнее.

Линолевая кислота очень важна для кожи. Она присутствует в ней естественным образом и способствует выработке важных липидов, называемых церамидами, — если их мало, целостность рогового слоя нарушается. Таким образом, линолевая кислота отвечает за здоровый защитный барьер, что очень важно для сухой, повреждённой кожи. Если нанести на кожу богатое линолевой кислотой подсолнечное масло, защитный барьер быстро восстановится. Этого не произойдет, если, например, использовать оливковое масло, богатое олеиновой кислотой.

Также полезна линолевая кислота и для кожи, склонной к акне. Исследования показывают, что проблемная кожа содержит гораздо меньше линолевой кислоты по сравнению с нормальной и гораздо больше олеиновой). Вероятно, недостаток линолевой кислоты в коже связан не только с нарушением защитного барьера, но и с акне, поэтому, добавив продукты с линолевой кислотой в уход, вы поможете коже. Двойное слепое четырёхнедельное исследование показало, что применение геля, содержащего 2,5% линолевой кислоты, на 25% сократило размер микрокомедонов — маленьких сально-роговых пробок, которые в дальнейшем могут перерасти в открытые комедоны.

Кроме всех перечисленных достоинств, линолевая кислота также способна осветлять гиперпигментацию, блокируя выработку меланоцитами пигмента меланина и ускоряя сшелушивание меланина с верхних слоёв кожи.